Σε αυτή την ενότητα αναφέρονται τα βασικά στοιχεία της ενσυνειδητότητας, η σπουδαιότητα των συναισθημάτων και της συναισθηματικής αγωγής στο άτομο (ανήλικο και ενήλικο) και η σπουδαιότητα της συναισθηματικής ισορροπίας και αυτορρύθμισης στην καθημερινότητα του ατόμου. Επίσης, αναφέρεται η αξία του να ζει κάποιος σύμφωνα με τις δικές του αξίες.

Η ενότητα αυτή εξετάζει τα βασικά σημεία της θεωρίας της ενσυνειδητότητας, την έννοια του τρισυπόστατου εαυτού και την ολότητα του ατόμου. Αναφέρεται στις παραδοχές και στις ενσωματωμένες πρακτικές για να αναπτύσσει το άτομο την ενσυνειδητότητα του καθημερινά. Επίσης, εξετάζει τις τεχνικές της ενσυνειδητότητας από την νευροψυχολογική τους πλευρά καθώς και έρευνες που έχουν γίνει σε αυτόν τον τομέα.

Η ενότητα αυτή εξετάζει την έννοια και τα είδη της νοημοσύνης. Αναφέρεται στον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου των παιδιών, και ποια σύνδεση υπάρχει μεταξύ εγκεφάλου και συναισθημάτων. Επίσης, εξετάζει τρόπους και τεχνικές που βοηθούν το άτομο να ξεχωρίσει και να κατανοήσει τα διάφορα στοιχεία του εαυτού του.

Η ενότητα αυτή εξετάζει τα διάφορα θεωρητικά μοντέλα που έχουν αναπτυχθεί για τη Συναισθηματική Νοημοσύνη. Με ποιους τρόπους και μηχανισμούς η Συναισθηματική Νοημοσύνη επηρεάζει την ανθρώπινη συμπεριφορά. Επίσης, αναφέρεται στη ψυχοφυσιολογία των συναισθημάτων και πως αυτά επηρεάζουν τη φυσική υπόσταση του ατόμου. Τέλος, εξετάζει επιστημονικά ευρήματα που αναφέρονται στις διαφορές και στις ομοιότητες που υπάρχουν στην συναισθηματική νοημοσύνη ανάλογα με το φύλο και την ηλικία του ατόμου.

Η ενότητα αυτή αναφέρεται στη διαχείριση βασικών αρνητικών συναισθημάτων για συναισθηματική ισορροπία μέσα από την ενσυνειδητότητα. Πιο συγκεκριμένα θα εξεταστούν τι είναι θυμός και τεχνικές διαχείρισης του. Θα εξεταστεί το συναίσθημα του φόβου και πως μπορεί το άτομο να το διαχειριστεί. Επίσης, θα αναφερθούμε στην αυτό-κριτική, στη σημαντικότητα του εσωτερικού διαλόγου και πώς μπορεί κάποιος να αξιοποιήσει σωστά τα λάθη του. Τέλος, θα αναφερθούμε στο άγχος, στη σημαντικότητα του και σε τεχνικές διαχείρισης του. Οι επιμορφούμενοι σε αυτή την ενότητα καλούνται να εκτελέσουν βιωματικά τις τεχνικές.

Η ενότητα αυτή αναφέρεται στη σημαντικότητα της καλλιέργειας βασικών θετικών συναισθημάτων για τη συναισθηματική ισορροπία του ατόμου στην καθημερινότητα του. Συγκεκριμένα αναφέρεται στην αξία της συγχώρεσης και σε τεχνικές ενσυνειδητότητας για τη συγχώρεση, σε καθημερινές τεχνικές για την καλλιέργεια της καλοσύνης και την ανάπτυξη της συμπόνιας. Τέλος, τονίζεται η σημασία και η αξία της ευγνομωσύνης.

Στη ενότητα αυτή εξετάζεται πως μπορεί να εισαχθεί η ενσυνειδητότητα στο σχολικό περιβάλλον για την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης και της αυτορρύθμισης των μαθητών. Καταρχήν αναφέρεται στα χαρακτηριστικά που πρέπει να έχει ένας εκπαιδευτικός που ζει με ενσυνειδητότητα και πρακτικές για να βοηθήσουν τον εκπαιδευτικό σε διάφορες καταστάσεις της σχολικής ζωής. Στη συνέχεια παρουσιάζονται πρακτικές και τεχνικές που μπορούν να εφαρμοστούν στα παιδιά προσαρμοσμένες ανάλογα με την ηλικιακή ομάδα.